Maneiras de perder peso antes do casamento

Hoje falaremos um pouco sobre saúde............

Beber água

Se quisermos emagrecer com saúde temos que deixar de beber refrigerante mesmo o diet ou light, e substitui-lo por água, que além de ser uma delícia ajuda o corpo a se livrar das toxinas. Então, pegue uma garrafa que você possa carregar para todos os lados e tomar seu conteúdo rsrrsrs.......... se você não é muito fã de água pode adicionar limão para dar um saborzinho!!!!!

             

Moderando na alimentação

Porções gigantescas são um dos principais culpados pelo  ganho de peso extra. Moderar é a lei não deixar de comer mas moderar............Comece com pequenas porções e coma mais só se você ainda estiver com fome. Especialistas chegam a sugerir que é melhor  comer quatro ou cinco pequenas refeições com porções moderadas ao longo do dia, ( ou seja, de três em três horas) do que ter duas ou três grandes refeições.
Dica :  Leve sempre  lanches saudáveis ​​com você , como frutas, barras de cereais. Assim  não só irá manter seu nível de energia, como também vai mantê-la saudavél e na hora da refeição  você vai comer moderadamente.

                 

Mova-se

Sim, este é um exemplo óbvio. Vinte minutos de exercício por dia vai fazer maravilhas para aumentar a sua energia e dar o pontapé inicial do processo de queima de calorias. Caminhe até o supermercado, use as escadas no trabalho. Mas se você  quiser levar a sério mesmo faça de 30 a 45 minutos de exercícios aeróbicos (corrida, ciclismo, natação) três ou quatro dias por semana.

Dica: Escolha uma hora do dia, quando você geralmente se sente motivada e com energia. Se você é uma pessoa da manhã, faça seus exercícios antes do trabalho. Mas se você é do tipo  "não fale comigo até eu terminar o meu café", a noite será excelente.

                    

                  

Essa rotina deverá segui-lá por toda vida.